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热点网     发布时间:2018-11-16   
抑郁症大家可能都是比较熟悉的,抑郁症的生活中也是比较多见的疾病,这个疾病的发生有的生活是有很多关系的,大家一定要做到正确的治疗才会减少抑郁症带来的伤害,那么如何治疗抑郁症? 1、运动疗法 可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力,放松心情,从而可以减轻抑郁的情绪,让你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韧性。 从总体功能上来讲,这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。 2、番茄能缓解抑郁 据报道,澳门新濠天地博彩官网与日本的研究人员发现,每周适当的吃几次番茄,就可以起到降低患抑郁症的风险,会让患者的心情更加舒畅。 科研团队分析了近千名70岁以上的日本老人的饮食与心理健康状况后发现,与那些每周吃1次或不吃番茄的人相比,每周吃2~6次番茄的人患抑郁症的风险降低了46%,而每天都吃番茄的人,患抑郁症的几率会下降52%。 同时,甘蓝、红萝卜、洋葱和南瓜等食物对心理健康的帮助不大。研究者称,已知番茄内富含的番茄红素能抗氧化,降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着,番茄红素还能影响人的心情。 3、多参加一些户外活动 要经常的出门游玩,不要蜗居在家,减少社交活动都是很典型的抑郁症症状,因此大家千万不要把自己闷在家里,这样容易让你胡乱猜想。 你要强迫自己去找一些排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,最好可以让自己转移注意力,尽量的多做一些户外活动,最好是根据自己兴趣,跟朋友家人一起玩耍。 综合以上文章内容的叙述,大家应该对于治疗抑郁症的方法都有了更多了解,在文章里也为大家做了详细的介绍,希望可以给更多的抑郁症患者在治疗上带来帮助,祝大家都能够早日恢复健康的身体。